Macros - Penghitung Kalori

Macros - Penghitung Kalori membuat tujuan nutrisi Anda mudah dicapai. Lacak kalori, protein, karbohidrat, dan lemak dengan presisi—baik Anda sedang menurunkan berat badan, membangun otot, atau menjaga bentuk tubuh saat ini. Mulailah dengan memasukkan detail profil Anda, dan aplikasi akan menghitung target kalori harian yang dipersonalisasi dan pembagian makro yang sesuai dengan tujuan kebugaran Anda.

Buku harian makanan membuat pencatatan menjadi mudah. Pindai barcode untuk langsung menangkap data nutrisi, cari di database makanan yang luas, atau buat entri khusus untuk makanan yang Anda buat di rumah. Bangun perpustakaan resep pribadi untuk menghemat waktu pada makanan yang berulang. Pencatatan aktivitas harian dan pelacakan konsumsi air menjaga gambaran nutrisi lengkap Anda tetap terlihat di satu tempat, sehingga Anda dapat tetap konsisten bahkan di hari-hari tersibuk Anda.

Macros bekerja untuk pendekatan diet apa pun. Lacak karbohidrat bersih jika Anda mengikuti rencana ketogenik atau rendah karbohidrat. Aplikasi secara otomatis menghitung apakah total kalori dan makro Anda sejalan, menghilangkan tebak-tebakan. Semua ini tersedia gratis—tidak perlu paywall untuk mulai melacak nutrisi Anda dan membangun kebiasaan makan yang berkelanjutan.

Tingkatkan ke Macros Plus untuk alat canggih yang memperdalam kemajuan Anda. Tetapkan target makro dalam gram atau persentase, sesuaikan target mikronutrien, dan gunakan waktu makan untuk mencatat dengan tepat kapan Anda makan. Rencanakan makanan hingga 30 hari ke depan sehingga Anda siap untuk minggu tersebut. Sinkronkan data Anda dengan Fitbit dan Garmin untuk menggabungkan pelacakan aktivitas dan nutrisi. Untuk atlet dan pelatih, carb cycling dan target harian yang berubah antara hari latihan dan istirahat membantu mengoptimalkan performa. Grafik konsumsi bulanan menunjukkan tren kalori, makro, dan mikronutrien, sementara ekspor PDF yang dapat dicetak memungkinkan Anda membagikan rencana makan dengan pelatih atau ahli gizi. Tambahkan catatan harian untuk mencatat bagaimana perasaan Anda, tingkat energi, atau pengamatan lainnya. Pelanggan Plus juga menikmati pengalaman tanpa iklan.

Baik Anda baru dalam pelacakan makro atau menyempurnakan pengalaman bertahun-tahun, Macros - Penghitung Kalori menyesuaikan dengan tingkat pengetahuan dan preferensi Anda. Langganan diperpanjang otomatis untuk kenyamanan tetapi dapat dibatalkan kapan saja—hingga 24 jam sebelum tanggal penagihan Anda.